Vad är blått ljus?
Blått ljus, annat ord för HEV-ljus står för high-energy visible light. Det kommer naturligt från solen och utstrålas även från digitala enheter som TV-apparater, mobiltelefoner och datorer. De senaste åren har skärmtiden och exponeringen för blått ljus exploderat. Många av oss behöver datorn för att sköta arbetet eller studierna. På fritiden tittar vi på TV, spelar tv- och dataspel och mobilen används som ett multitaskingverktyg under hela dagen.Vilka nackdelar finns med blått ljus?
Det elektriska blåa ljuset som vi exponeras för medför hälsorisker. En svensk studie med 4 156 unga vuxna har visat att det finns ett samband mellan frekvent mobilanvändning och mental ohälsa så som stress, sömnproblem och depression. Ljus från bildskärm kvällstid har visat sig öka hjärnaktivitet och vakenhet och fördröjer djupsömnutveckling.
Det blå ljuset kan leda till:
- Permanent försämrad syn
- Suddig syn
- Ögontrötthet
- Depression
- Stress
- Sömnproblem
- Huvudvärk
- Spänningar i huvud och nacke
